¿Sabes distinguir entre el hambre física y el hambre emocional?

El hambre en términos simples es el deseo que tiene el cuerpo de ingerir alimentos, sin embargo, existen dos tipos de hambre, la física y la emocional.

A continuación una lista de características para poder diferenciarlas:

HAMBRE FISICA

-Se presenta en forma gradual

-Acepta cualquier tipo de alimentos.

-Es paciente

-Ocurre a causa de una necesidad física.

-Se deja de comer al estar satisfecho

-No hay sentimiento de culpa.

_Hay elección de alimentos.

HAMBRE EMOCIONAL

-Es repentina

-Es urgente

-Está ligada a alteraciones emocionales

-Se sigue comiendo aun cuando ya no hay hambre.

-Existe sentimiento de culpa.

Está dirigida a tipos de comida específica, como pizza, pan, helado, galletas etc.

¿CUAL ES LA TUYA?

Reflexiona, analiza y actúa. Cual el tipo el hambre que tú tienes y si estas decidido(a) a vivir más sano busca la ayuda adecuada con un profesional de la salud.

Por: Dr. Efraín Pedroza

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