El hambre en términos simples es el deseo que tiene el cuerpo de ingerir alimentos, sin embargo, existen dos tipos de hambre, la física y la emocional.
A continuación una lista de características para poder diferenciarlas:
HAMBRE FISICA
-Se presenta en forma gradual
-Acepta cualquier tipo de alimentos.
-Es paciente
-Ocurre a causa de una necesidad física.
-Se deja de comer al estar satisfecho
-No hay sentimiento de culpa.
_Hay elección de alimentos.
HAMBRE EMOCIONAL
-Es repentina
-Es urgente
-Está ligada a alteraciones emocionales
-Se sigue comiendo aun cuando ya no hay hambre.
-Existe sentimiento de culpa.
Está dirigida a tipos de comida específica, como pizza, pan, helado, galletas etc.
¿CUAL ES LA TUYA?
Reflexiona, analiza y actúa. Cual el tipo el hambre que tú tienes y si estas decidido(a) a vivir más sano busca la ayuda adecuada con un profesional de la salud.
Por: Dr. Efraín Pedroza
